Deux semaines seulement après l'accouchement, elle est déjà en forme pour présenter les lingeries affriolantes de la Victoria's Secret Collection. (Mon ex-beau-père appelait la lingerie fine, des 'rossignols'.) Incroyable, mais vrai ! Alors, je ne veux plus entendre les excuses comme  'J'ai pris du poids à cause de la grossesse (des grossesses)' deux, trois ans et même bien plus (!) après l'accouchement.





Nous n'avons pas le droit de nous laisser aller. Il y a quand même une grande différence entre se relaxer et se laisser aller. Luttons contre les kilos en trop, luttons contre le trop manger. Pour une raison très précieuse : le respect de nous-mêmes. Certains rétorqueront que cet appel ne peut pas être valable pour tout le monde, qu'il y a des cas où ce n'est pas possible. Je ne parle pas des cas particuliers. Mais même parmi ceux qui font partie de la majorité il y a des super paresseux, qui croient encore que l'exercice physique, c'est bon pour quand on a 20 ans.

Or, vous ne le savez peut-être pas encore, mais des personnes âgées de 70 et plus se sont mises au fitness training !!! Eh oui. Et elles se sentent super en forme, en plus d'être heureuses. Elles se sentent revivre et ont remplacé le flasque par du muscle.

Alors, si par hasard vous vous égarez dans un fitness studio, et que vous voyez une dame de l'âge de votre grand-mère en train de soulever des poids, ne riez pas. Demandez-lui conseil. Elle sait pourquoi elle est là.




Comment lutter contre les kilos?

1. Partager
Votre budget nourriture, vous le divisez en deux. Une moitié, vous la gardez pour vous. L'autre moitié, vous la gardez / vous l'envoyez aux oeuvres humanitaires qui luttent contre la faim dans le monde.

2. Jeûner de temps en temps. Sauter un repas. Cela vous fera du bien. Attention, un vrai jeûne, hein. Pas de faire semblant comme de ne pas manger de toute la journée et après se goinfrer dès que la nuit tombe jusqu'à ce que la nourriture sorte par les oreilles. Des excès comme ça, c'est mauvais pour le foie. Modérément, c'est le mot important. Le sens de la mesure, c'est ça, la classe.

Il m'arrive souvent de ne pas manger le soir. Pourtant j'ai une sacrée forme. Dites-vous bien que le corps humain peut supporter un manque de nourriture pendant deux semaines, voire plus (les grévistes de la faim). Mais nous avons besoin d'un apport d'eau quotidien. Buvez. Buvez. Buvez de la bonne eau. L'eau, c'est la vie. En général, celle qui sort des robinets est saine. Ne vous amusez pas à faire des va-et-vient avec des kilos de bouteilles minérales pour les rapatrier chez vous surtout si vous n'avez pas d'ascenseur. Ce serait votre dos qui en prendrait un coup à la longue.

Si vous préférez l'eau en bouteille à celle du robinet, vous pourriez mettre 2-3 bouteilles dans deux sacs. La tête et le dos bien droits, un sac au bout de chaque bras, les abdominaux (savez-vous au moins où ils se trouvent, ces abdos ?!?) bien  contractés, vous monteriez les marches princières jusqu'au 5ème étage de votre immeuble... Mon rêve deviendra-t-il votre réalité?


2. Faire de l'exercice
Fitness - Sport - Stretching - Bouger - Mouvements - Gymnastique.
Quand vous passez le balai ou quand vous faites la vaisselle, soyez conscients des muscles qui entrent en action lors des petites tâches quotidiennes.

Devant mon PC, je fais tout le temps des mouvements sans pour autant ressembler à un sémaphore. Je contracte les fessiers, le les décontracte. Mes bras en l'air, les mains jointes, je fais des ronds et des 8 avec mon torse, avec mes hanches. Même mes muscles du périnée ont droit à de la gymnastique. Mes muscles des jambes ne sont pas négligés. Et pour mes pieds, c'est pareil. De temps en temps, je me lève pour toucher mes genoux avec mon nez dans la position debout, jambes bien droites, pieds réunis.

On peut en faire des choses dans 27 m2.  J'attends que mon pied se répare pour pouvoir aller recommencer le jogging dans le cimetière.

Happy weekend !